Venerdì 16 maggio 2025
ARMONIZZARE
Medita, respira, rinasci:
un viaggio verso la serenità interiore
 

Arrivo nel pomeriggio

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17:30
Introduzione al Programma

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18:00 – 18:45 
3 Tecniche di respirazione:

Respirazione profonda diaframmatica per rilassare,

Respirazione quadrata  per armonizzare 

Ujjayi respiro oceanico per energizzare 

19:30
Aperitivo Riequilibrante

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20:00
Cena Armonia Alpina 

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21:30 
vibrazioni - armonia - musica

Sabato 17 maggio 2025
MEDITAZIONE TIBETANA
Coltiva la pace interiore: 
lascia che la meditazione ti guidi verso l'armonia

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08:00 – 09:00 
Meditazione Attiva
con Campane Tibetane 

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09:00 – 10:00
Prima Colazione a Buffet
 

10:00 – 13:00
Percorso Alpen Relax
e Massaggio sonoro
 

13:00 – 14:00
Pranzo Gusti dell'alpeggio
 

14.30 - 16.30
Meditare camminando
nel bosco
 

17:00 - 18:00
Sessione di Baduajing
 

18:00 – 19:00
Meditazione con campane tibetane e di cristallo
 

19:30
Aperitivo da meditazione

20:00
Cena Alta Quota Zen
 

21:30
Meditazione scientifica: scansione del corpo

22:30

Tisana della meditazione

Domenica 18 maggio 2025
CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
Sali sulla via della consapevolezza:
Sii presente, sii pienamente vivo

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08:00 – 09:00
Meditazione Attiva
con Campane Tibetane 

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09:00 – 10:00
Prima Colazione a Buffet

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11:30 – 12:30
Movimento corporeo consapevole 

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13:00
Pranzo Gusti dell'alpeggio

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14:30
Cerchio di chiusura del weekend di meditazione
e consigli per la
meditazione serale