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Venerdì 24 gennaio 2025
RIEQUILBRARE
 

Medita, respira, rinasci:
un viaggio verso la serenità interiore
 

Arrivo nel pomeriggio

17:30 - Introduzione al Programma

18:00 – 18:45 - Tecniche di respirazione per riequilibrare le emozioni e gli stati d’animo negativi (ansia, stress, tensione, ) 
19:30 - Aperitivo Riequilibrante

20:00 - Cena Armonia Alpina 

22:00 - Tisana Riequilibrante e breve Viaggio nelle culture musicali del mondo

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Sabato 25 gennaio 2025
MEDITAZIONE TIBETANA

Coltiva la pace interiore: 
lascia che la meditazione ti guidi verso l'armonia

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08:00 – 09:00 - Meditazione Attiva con Campane Tibetane 

09:00 – 10:00 - Prima Colazione a Buffet

10:00 – 13:00 - Percorso Alpen Relax *

13:00 – 14:00 - Pranzo Gusti dell'alpeggio

17:00 - 18:00 - Sessione di Yoga 

18:00 – 19:00 - Meditazione con campane tibetane e di cristallo 

19:30 - Aperitivo da meditazione

20:00 - Cena Alta Quota Zen

21:30 - Storytelling India e viaggi…

22:30 - Tisana della meditazione

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Domenica 26 gennaio 2025
MEDITAZIONE E CONSAPEVOLEZZA CORPOREA

Sali sulla via della consapevolezza:
Sii presente, sii pienamente vivo

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08:00 – 09:00 - Meditazione Attiva con Campane Tibetane 

09:00 – 10:00 - Prima Colazione a Buffet

11:30 – 12:30 - Movimento corporeo consapevole 

13:00 - Pranzo Gusti dell'alpeggio

14:30 - Cerchio di chiusura del weekend di meditazione
e consigli per la meditazione del mattino

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* Durante il percorso Relax è possibile prenotare una sessione
di Mindfulness Coaching di 20 minuti gratuita

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** Nel tempo libero è possibile prenotare al centro benessere Alpen SPA i trattamenti orientali,   particolarmente consigliati: Alpen Shirodhara, per purificare la mente, Mountain Dhara Tailam, per riequilibrare le emozioni e Pindasweda per riequilibrare il corpo.
Usufruendo del Buono sconto di € 20 per ogni trattamento.

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*** Tutti i corsi possono essere frequentati anche da chi non ha mai fatto meditazione e yoga

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Ritrova l'equilibrio interiore:
un weekend per nutrire mente, corpo e spirito

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